Центр лечения алкогольной зависимости

Почему люди становятся зависимыми от алкоголя?

В подавляющем большинстве случаев те из нас, у кого впоследствии развивается алкогольная зависимость, начали пить ещё в подростковом возрасте. На этом этапе развития важнейшее значение имеет понимание того, кто мы есть, где наше место и к какому «племени» мы принадлежим. Однако если мы боремся со скрытыми проблемами психического здоровья, низкой самооценкой, травмой или любыми другими сложными эмоциями, это отчуждает нас от окружающих. Хотя у многих из нас были друзья и активная социальная жизнь, мы чувствовали страх и неуверенность, сражаясь с жёстким и зачастую безжалостным внутренним критиком. С точки зрения нейрохимии это означает, что нам не хватало определённых нейромедиаторов «хорошего самочувствия», которые позволили бы нам чувствовать себя достаточно хорошими. 

Но затем мы начали пить алкоголь. Его опьяняющий эффект увеличивал количество этих нейромедиаторов «хорошего самочувствия». В результате алкоголь помогал нам чувствовать себя «нормальными», что давало доступ к тем жизненно важным чувствам принадлежности и связи. Ещё не способный осознать последствия наших действий, мозг посылал нам единственный сигнал: это прекрасно; когда мы пьём, мы можем функционировать как другие люди. Но, к сожалению, эти нейронные пути, формирующиеся в подростковом возрасте, закрепляются, а длительное злоупотребление алкоголем, которое поначалу зачастую поддаётся контролю, создаёт изменения в мозге, открывающие дорогу к зависимости.

Затем мы проходим через трудный период в жизни, когда обнаруживаем себя в состоянии повышенной тревожности или стресса. Эта усиленная тревожность создаёт состояние «на взводе, но измотан», что заставляет нас всё больше полагаться на седативный эффект алкоголя — то есть те два бокала вечером превращаются теперь в четыре. Это затем создаёт нейрологическое подкрепление, поскольку мозг начинает ассоциировать употребление алкоголя с временным облегчением стресса, симптомов тревожности и эмоциональной боли. Со временем эти нейронные пути укрепляются, делая разрыв цикла зависимости ещё более трудным.

Однако по мере укрепления этого нейронного пути нарастают и побочные эффекты злоупотребления алкоголем. Выпивая уже пять-шесть бокалов за вечер, мы просыпаемся в крайнем истощении, так как алкоголь негативно влияет на сон, а это истощение ещё больше усиливает симптомы тревожности. И мы всё больше полагаемся на вечернюю «седацию»: начинаем пить раньше и заканчиваем позже. В результате у нас появляется чувство скрытности или стыда по поводу наших привычек к выпивке. Стыд может возводить эмоциональные стены между нами и нашими близкими, ещё больше углубляя чувство изоляции и нашу зависимость от алкоголя для улучшения самочувствия. Мы можем начать чувствовать себя непонятыми, напуганными или потерявшими контроль — всё это влияет не только на наше самовосприятие, но и на взаимодействие с окружающими. Эти эмоциональные сдвиги, в свою очередь, делают нас ещё более зависимыми от алкоголя для управления своим стрессом. Мы оказываемся в ловушке цикла, при котором единственный момент, когда мы чувствуем «спокойствие», — это когда мы выпиваем. Но по мере того как растёт потребление алкоголя, растут стресс и тревожность вместе с ним; мы не только чувствуем спокойствие лишь когда пьём, но и чувствуем себя ужасно, когда не пьём. И вот мы просыпаемся в панике и с похмелья, зная, что впереди важная встреча, и нам нужно быть, ну, спокойными. И мы тянемся к бутылке в 9 утра, и цикл продолжается снова и снова, затягивая нас всё глубже. 

Подобные ситуации происходят каждый день со множеством людей. Если Вы сейчас находитесь в этом цикле или подобном ему, пожалуйста, знайте — это не Ваша вина. Попытка справиться с непосильным уровнем тревожности, боли и стресса не делает Вас плохим человеком. Разорвать цикл алкогольной зависимости может казаться невозможным, но надежда и помощь существуют.