Виды терапии
В Paracelsus Recovery индивидуальная йога-терапия является неотъемлемой частью наших лечебных программ. Йога-терапия, укрепляющая связь между разумом и телом и способствующая исцелению, может оказать значительную поддержку при восстановлении психического здоровья или лечении зависимости.
Что такое йога?
Йога — это широкий спектр практик, которые приносят пользу телу, разуму и духу посредством сочетания дыхательных техник, укрепляющих упражнений, поз и медитации. Существует множество видов йоги; все они полезны. Йога-терапия — это применение йогических практик структурированным образом для достижения конкретных физических, ментальных и эмоциональных целей. Цель йога-терапии — восстановить внутреннее равновесие между разумом, телом и духом. В то время как йогу преподаёт инструктор по йоге, йога-терапию проводит высококвалифицированный йога-терапевт.
Йога берёт своё начало в Древней Индии. Хотя йога по своей сути не является религиозной практикой, она может оказывать духовное воздействие на человека. Например, она может способствовать внутреннему размышлению и более глубокому пониманию своего места в мире. Йога — это не просто выполнение физических поз; она подчёркивает важность регулярной медитации, поскольку та может помочь увеличить количество позитивных мыслей, уменьшить негативность и укрепить связь между разумом, телом и духом.
Помимо духовных преимуществ, регулярная практика йоги имеет множество других полезных эффектов. Например, согласно исследованиям, йога обладает многочисленными физическими преимуществами, такими как снижение мышечного напряжения и уменьшение воспаления. Наряду с этим существуют различные преимущества для эмоционального и психического здоровья, включая улучшение внимания и снижение стресса. Йога-терапия в сочетании с комплементарными терапиями, такими как осознанность, также может повысить нашу эмоциональную осведомлённость. Например, по мере того как практикующие становятся более сосредоточенными, негативные эмоции — такие как стыд, вина, гнев и враждебность — высвобождаются. Люди, практикующие йогу, становятся более чуткими к себе, а следовательно, и к окружающим.
При чём помогает йога?
Благодаря многочисленным преимуществам йога может стать мощным комплементарным элементом холистических программ лечения психического здоровья и зависимости. Что касается психических расстройств, йога является отличной комплементарной терапией при лечении тревожности, поскольку она может облегчить физический дискомфорт, вызываемый тревожностью. Кроме того, способствуя расслаблению, йога может снизить интенсивность стрессовых реакций. Иными словами, она обладает потенциалом для облегчения страха и стресса, вызванных чрезмерным навязчивым мышлением и беспокойством. Также было показано, что йога-терапия помогает облегчить симптомы депрессии. В частности, глубокие дыхательные упражнения, позы и акцент на укреплении связи между разумом и телом могут помочь облегчить такие симптомы депрессии, как боль, усталость, нарушения сна и стресс.
Йога может оказать значительную поддержку при выздоровлении от расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Это отчасти обусловлено потенциалом йоги помогать людям справляться с острой травмой, депрессией, тревожностью или стрессами повседневной жизни, которые часто становятся причинами обращения к психоактивным веществам. Йога в сочетании с психотерапией и другими формами лечения может помочь людям разорвать порочный круг зависимости, освободиться от «застрявших» паттернов мышления и обеспечить как немедленные, так и долгосрочные результаты. Например, йогическое глубокое дыхание требует обращения внутрь себя, что способствует укреплению уверенности в себе и улучшению способности противостоять желанию причинять вред своему телу наркотиками и алкоголем. И несмотря на требуемые время и усилия, йога улучшает общее физическое и психическое здоровье, помогая предотвратить и противодействовать негативным физическим и эмоциональным последствиям длительного употребления наркотиков и алкоголя. При регулярной практике она может восстановить баланс, внутренний покой и общее благополучие, которых, возможно, не хватало на протяжении многих лет.
Как йога включена в мою программу?
В Paracelsus Recovery индивидуальные сеансы йога-терапии являются важным элементом наших комплексных программ лечения психического здоровья и зависимости 360 градусов. Мы понимаем ценность специализированной йоги как формы терапии тела и разума для выздоровления от зависимости и восстановления психического здоровья. Наши йога-терапевты тесно сотрудничают с клинической командой, чтобы обеспечить нашим клиентам максимально интегрированные и индивидуально подобранные программы лечения.
Наши йога-терапевты — это высококвалифицированные и увлечённые преподаватели, которые адаптируют каждое занятие к Вашим конкретным потребностям и уровню подготовки. Стиль йоги и частота практики будут зависеть от Ваших симптомов, состояния и образа жизни. Однако, как правило, Ваша программа может включать занятия не менее двух-трёх раз в неделю в комфортных условиях Вашего индивидуального проживания.
Делимся знаниями
