Goals House Roundtable, Всемирный экономический форум, Давос – Тило Бек

Дорожная карта устойчивого здоровья и повышения благополучия трудовых ресурсов и общества: Раскрытие ключевых положений.

Мы живём в исторический период, определяемый неопределённостью, которая оказывает глубокое влияние на наше психическое здоровье. Исследования показывают, что в среднем 15% взрослых трудоспособного возраста во всём мире живут с психическими расстройствами, а депрессия и тревожность ежегодно обходятся мировой экономике в 1 триллион долларов США из-за потери производительности. Более того, ежегодно мы теряем 8 миллионов человек из-за проблем с психическим здоровьем, а чрезмерный стресс на рабочем месте, как было показано, является причиной более чем 120 000 смертей ежегодно. Пандемия COVID-19 ещё более усугубила этот кризис, непропорционально затронув женщин и молодых людей. Тем не менее психическое здоровье остаётся запущенной глобальной проблемой, а на рабочих местах по-прежнему сохраняется всепроникающая стигма.

Формирование и продвижение соответствующего мышления и навыков совладания у людей для продуктивной, счастливой и долгой жизни имеет решающее значение для укрепления наших трудовых ресурсов и противодействия этим всё более тревожным показателям. Помимо адекватной оценки и лечения психических заболеваний, это требует развития и практики психологической гибкости, безоценочного принятия неприятных эмоций и способности к ценностно-ориентированным, целенаправленным действиям. Иными словами, корпорациям необходимо создавать поддерживающую корпоративную культуру и сосредоточиться на методах, помогающих нам переносить неопределённость, беспрецедентную в истории. Для этого срочно необходим общесоциальный подход, охватывающий широкий спектр профилактических мер, обеспечивающий холистическое достижение Целей устойчивого развития ООН.

В 2015 году Организация Объединённых Наций признала, что достижение лучшего мира к 2030 году требует улучшения глобального психического здоровья, что отражено в Цели 3 (содействие здоровью и благополучию) Целей устойчивого развития (ЦУР). Однако практическая реализация ЦУР 3 значительно отстаёт от первоначальных амбиций. Психические расстройства — включая расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, тревожность, депрессию и эмоциональное выгорание — продолжают стремительно расти по всему миру. Например, в 2023 году в США количество диагнозов, связанных с психическим здоровьем, значительно увеличилось по сравнению с 2019 годом (45% против 31%). В Великобритании недавнее исследование показало, что 20% всех молодых людей имеют вероятное психическое расстройство.

Хуже того — стресс является ведущей причиной проблем с психическим здоровьем, и примерно 75% американцев ежемесячно испытывают умеренный или высокий уровень стресса. Исследования также показывают, что вызванные стрессом изменения ДНК могут приводить к психическим расстройствам, таким как аффективные и тревожные расстройства. Например, в одном недавнем исследовании учёные добавляли кортикостерон — основной гормон, вырабатываемый мышами в стрессовых ситуациях, — в их питьевую воду в течение четырёх недель. Учёные обнаружили, что мыши проявляли большую тревожность во время прохождения лабиринта после воздействия кортикостерона. Абсентеизм на работе обычно в пять раз выше у тех, кто страдает психическими расстройствами. При этом, даже присутствуя на рабочем месте, снижение продуктивности в шесть раз более вероятно у тех, кто испытывает проблемы с эмоциональным благополучием. Таким образом, полная и продуктивная занятость — ещё один столп ЦУР, отражённый в Цели 8, — невозможна без сочувственного, но прагматичного подхода к психическому здоровью.

Следовательно, корпорациям необходимо действовать. Но как нам справиться с постоянно растущим уровнем стресса, являющимся прямым следствием всё более стрессового исторического периода? Нам необходимо сосредоточиться на профилактических мерах: от пропаганды здорового, физически активного образа жизни до лечения хронических соматических заболеваний, умеренного употребления психотропных веществ и развития навыков психологического совладания.

Например, психологическая гибкость — это один из методов, который каждый из нас может практиковать в повседневной жизни и который, как было доказано, повышает устойчивость и снижает эмоциональные страдания. Психологическая гибкость предполагает пребывание в настоящем моменте, открытость к переживанию любых мыслей и чувств (хороших или плохих) и действие в соответствии со своими ценностями. Этот навык позволяет людям принимать перемены, переносить неопределённость и при необходимости менять точку зрения. Психологическая гибкость заключается не в избегании стресса, а в эффективном реагировании на него с опорой на свои ценности. Развивая эту адаптивность, люди улучшают своё эмоциональное благополучие, уменьшают ригидные модели мышления и обретают больший контроль над своими ментальными и эмоциональными переживаниями, что в конечном итоге способствует общему психологическому здоровью.

Наконец, самое главное — внедрение подобных методов в структуру нашей организации означает, что мы серьёзно относимся к психическому здоровью. Когда мы признаём эту очевидную, но замалчиваемую проблему, мы работаем над преодолением стигмы — и, что наиболее важно, мы напоминаем нашим сотрудникам, что их видят, что усиливает чувство принадлежности к сообществу. Тем самым это обычно запускает механизмы формирования систем поддержки и снижения чувства отчуждённости, что имеет решающее значение для переносимости неопределённости.

АВТОР: Д-Р МЕД. ТИЛО БЕК

Д-р Бек является главным консультирующим психиатром в Paracelsus Recovery.
Просмотреть профиль д-ра мед. Тило Бека